Dicas de Saúde e Bem Estar

Atividades que estimulam e preservam a memória:

  • Leitura de livros, jornais e revistas;
  •  Atividades sociais, reunião com amigos, ir ao cinema.
  • Prática de trabalhos manuais, pintura, tapeçaria, argila, etc.
  • Jogos em família, jogos de cartas, xadrez e outros.
  • Atividades com computador.

Estas atividades contribuem para preservar a memória de modo significativo. É necessário praticá-las 2 vezes por semana.

 

Aos pacientes com Doença de Parkinson que fazem uso de medicamentos que contém Levodopa, é importante que estes sejam administrados em jejum (no mínimo 30 minutos antes ou 1 hora depois das refeições). Esta medida melhora a absorção da substância farmacológica.

Para proporcionar uma noite de sono tranquila, evite café após as 16h, não realize atividade física intensa a noite, não tenha atividades estressantes antes de dormir, estabeleça um horário para dormir e não fique assitindo televisão "esperando o sono aparecer".
São dicas fáceis que melhoram aqualidadedo sono.

Evitar esforço físico inadequado e intenso, manter um peso ideal, realizar atividade física compatível e regular são a maneira mais fácil e saudável de se previnir as dores lombares.

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